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【生活知多D】唔夠瞓靠補眠真係得? 專家:會影響腦部健康

睡眠不足是都市人的通病,但你以為假日盡情補眠就可解決?美國有研究發現,睡眠時間時長時短,有可能影響腦部健康,令年輕人的腦部認知能力變差,尤其是在專注力和創意層面上。

德州貝勒大學(Baylor University)睡眠神經科學與認知實驗室的研究團隊,調查了28名室內設計系學生的睡眠習慣,要求他們戴上手帶式睡眠活動記錄儀,並在實驗開首與尾聲時接受腦部認知能力測試,了解睡眠充足與否對創意及工作記憶(working memory)的影響。

美國全國睡眠基金會建議年輕人每天睡7至9小時,然而參與調查的學生只有少數人每晚維持睡逾7小時,大多數人每周至少有3晚睡不足7小時。

結果在測試中發現,睡眠習慣越不規律的對象,對認知能力的負面影響越大,研究團隊又指長期如此,甚至可能引發焦慮和抑鬱等。

英國《每日郵報》


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