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【元宵小心!】食4粒湯圓等於一碗飯 行幾耐先減到?

今日是元宵節,人人都會吃湯圓,外皮煙靭、內餡流沙的湯圓更是不少人的最愛。可是,有內地網站稱一粒正常大小、甜的湯圓熱量很高,吃四粒等於吃了一碗飯,提醒民眾要是吃了湯圓,一定要減少吃主食。

內地著名的醫療網站丁香園指出,一粒正常大小的黑芝麻湯圓或其它甜的湯圓,熱量約為70千卡路里,吃4粒確實相當於吃一碗飯的熱量(約280千卡路里)。而且湯圓有大量的糖、油脂,多吃不但會影響尿酸排洩,而且會增加患痛風的風險。

要減少吃湯圓的影響,該網站建議吃無餡的小湯圓代替,吃40粒的熱量才相當於吃一碗飯。

要是吃過湯圓後,正餐便不要吃飯、麵等主食,而吃湯圓後亦應運動,大約是吃一粒快速步行20分鐘,便能消耗這些熱量。

丁香園


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