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【健康online】傍晚趕工頭重重 飲杯迷迭香花茶可安神止痛

上班一族傍晚經常感到頭痛、頭重重,此時飲杯迷迭香花茶或有幫助。有中醫師表示,工作經常用神用腦、承受沉重壓力,可引起「陰虛陽亢」、「肝陽上亢」等情況,導致接近放工時會頭痛。建議可用迷迭香、玫瑰花及茉莉花等,沖泡「紓壓止痛茶」減痛安神。有失眠問題人士也可飲「解鬱安神茶」有助好眠。

記者 梁麗兒

註冊中醫師劉秀華表示,臨床上有不少病人每到傍晚、或接近放工時段,都經常感到頭痛,難以集中精神工作,部分人更形容「頭痛到爆炸」。有兩種常見情況可能與打工仔臨近收工容易頭痛有關,其中工作要比較多用神、用腦筋人士,如會計、金融投資等,因肝、腎的陰血容易受損,引致形成陰虛陽亢,即身體的水份不足、火太旺,當火向上沖便形成頭痛。通常伴隨頭脹、頭重重、口乾、大便乾或眼睛乾澀等症狀。

工作要經常在短時間內「趕deadline」、或壓力很大,譬如工作多接觸客戶,要處理很多人事問題造成沉重壓力,都會影響肝的疏泄功能,令肝氣運行不暢,有機會造成肝氣鬱結後化火,引起肝陽上亢。同樣當火向上升,便會帶來頭痛困擾,尤其感到頭部兩側痛,伴隨有面紅耳熱、口苦、無胃口等症狀。上班族若忽視上述的頭痛,情況可加劇至日間也受頭痛困擾,甚至有眼框痛、耳鳴、周身痛症等問題。

踏入春天花季,劉醫師指市民以花茶紓緩頭痛及解鬱。其中迷迭香是安神、止痛的好幫手,配合有理氣功效的茉莉花、可行氣解鬱的玫瑰花等一起沖泡「紓壓止痛茶」,有助解鬱紓壓、提神醒腦及減輕頭痛問題。適合陰虛陽亢或肝陽上亢有關的頭痛人士,建議午餐後1小時可飲用1至2杯。惟孕婦或女性來經期間月經量多就不適合飲用。

除了頭痛,失眠問題也困擾都市人。工時長、工作勞神均會消耗身體的陰血,令人虛火旺盛及有虛熱,造成睡不安寧、難以入睡及多夢易醒等問題。劉建議可用合歡花、洋甘菊、蓮子心及玫瑰果,沖泡「解鬱安神茶」,有清心除煩、安神助眠等作用。建議晚飯後1小時飲用,但體質偏寒人士要留意即有手腳凍、怕凍及大便爛等症狀,沖泡時不用加入蓮子心。

復活節假期將至,劉醫師又向旅行人士推介兩款花茶,其中「利咽清熱茶」的材料包括貢菊、皇菊等,適合因睡眠不足、或過量吃燥熱食物,引致虛火上升的人士,有清熱利咽、潤肺通便等功效。「清新配方茶」適合因經常飲凍飲、生冷食物,導致脾胃濕滯,出現容易腹瀉及有口臭人士,材料包括金盞花、茉莉花等。


「紓壓止痛茶」
功效:解鬱安神、紓壓及減輕頭痛症狀
材料:迷迭香及薄荷各3克、茉莉花5克、玫瑰花5朵、黑加侖子乾及杞子各10克
適合人士:因陰虛陽亢、肝陽上亢引致頭痛的人士
禁忌:來經時月經量多、孕婦不宜

「解鬱安神茶」

功效:清心除煩、助眠
材料:合歡花及洋甘菊各3克、蓮子心1克及玫瑰果5克
適合人士:失眠人士,可晚飯後1小時服用
禁忌:體質偏寒(怕凍、大便稀爛等症狀)宜除去蓮子心

「利咽清熱茶」
功效:清熱利咽、潤肺通便
材料:皇菊、貢菊、薄荷及甘草各3克,胖大海和麥冬各5克
適合人士:因虛火引致口乾舌燥、大便乾結人士


「清新配方茶」
功效:紓緩腸胃不適、清新口氣
材料:金盞花、薄荷、桂花、茉莉花及檸檬各3克
適合人士:食滯腹瀉、口臭人士


註:花茶沖泡時,將材料及80至100度熱水加入杯內,焗15分鐘便可

資料來源:註冊中醫師劉秀華



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劉秀華醫師指,飲用花茶前,可先欣賞花的美態及聞花氣,幫助放鬆心情。李潤芳攝

劉秀華醫師指,都市人工作壓力大,可引致肝鬱化火、肝陽上亢,出現頭痛、面紅耳熱等症狀。李潤芳攝

「紓壓止痛茶」有解鬱安神、減輕頭痛的功效。材料包括迷迭香、薄荷、茉莉花、玫瑰花、黑加侖子乾及杞子。適合因陰虛陽亢、肝陽上亢引致頭痛的人士飲用。李潤芳攝

「解鬱安神茶」有清心除煩和助眠作用。材料包括合歡花、洋甘菊、蓮子心及玫瑰果。適合人士失眠人士飲用。李潤芳攝

「利咽清熱茶」有助清熱利咽、潤肺通便。材料包括皇菊、貢菊、薄荷、甘草、胖大海及麥冬。適合因虛火引致口乾舌燥、大便乾結人士飲用。李潤芳攝

「清新配方茶」有紓緩腸胃不適、清新口氣的功效。材料包括金盞花、薄荷、桂花、茉莉花及檸檬。適合食滯腹瀉、口臭人士飲用。李潤芳攝

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