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【養生食經】紓緩膝關節磨損 四種中藥強筋骨補肝腎

陳女士,54歲,跟一般家庭主婦的生活模式大同小異,平時不需要做太粗重的功夫,都是買菜煮飯做家務為主。然而數個月前開始左腳膝頭痛,上落樓梯特別疼痛,有時候晚上睡覺時腳部伸直就會痛醒。以上症狀是否非常似曾相識?可能各位讀者的父母或自己也有這種情況。

經西醫檢測後,陳女士是典型的膝關節退化,部份軟骨磨損退化,還有一些骨刺增生。如果情況繼續惡化,將來有機會要做手術換膝蓋。由於陳女士胃部比較差,對消炎藥較為抗拒,因此經朋友介紹後嘗試中醫治療。

很多人以為膝關節疼痛只因為軟骨磨損,只要針對軟骨治療,讓軟骨重生或是讓軟骨之間潤滑就不會疼痛。那為甚麼很多病人在膝關節間打了透明質酸做潤滑,甚至換了膝關節後,疼痛還是存在呢?這是因為軟骨位置根本就不是疼痛的地方,大部份疼痛的地方是滑膜,因為滑膜是充滿神經末梢的組織。

年輕體重過高 40歲後必後悔
由於陳女士已經過了更年期,是女性肝腎虛弱退化加速的階段。腎主骨,肝主筋,腎氣足夠則骨骼健康強壯,腎虛則骨骼脆弱容易退化;肝主筋,一切軟組織的退化都跟肝氣虛弱有關。因此中醫治療上以內服中藥配合針灸和艾灸為主。

要減輕膝蓋負擔,減輕體重就是最重要的,陳女士幸福美滿,身形也心廣體胖。由於膝蓋疼痛,很多運動都不能進行,因此必須加強飲食控制。

膝關節易受寒 平時應多熱敷
針灸穴位會用到:血海、梁丘、膝眼、風池、陰陵泉、陽陵泉等;減肥穴位:足三里、豐隆、中脘、天樞等。至於常用的中藥材包括獨活、牛膝、骨碎補和杜仲等(人人體質有別,用藥前須諮詢醫師)。

日常保健中,我們還有一些事項要特別留意。膝關節是一個容易受寒的關節,因為血管不多,從中醫角度看,容易給寒邪入侵而產生疼痛,因此平時可以多熱敷膝關節。

假如長期一邊膝頭疼痛,但沒有受過傷,就有可能是因為腰部不直而導致長短腳,較受力的一邊膝頭就容易疼痛,治療時除了處理膝蓋,更要矯正腰部緊張的肌肉。

如果年輕的你現在體重過高,據我的經驗,40歲後你就會後悔,因為膝關節會找你麻煩,因此盡早控制體重回到正常水平,既健康又有益!

撰文:曹信恩

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中醫師曹信恩。


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